В этой статье мы, совместно со специалистами блога http://osporte.info, расскажем вам как похудеть, использую три самых обычных продукта.

Посмотрите на дополнения для жиросжигателей, и вы быстро увидите некоторые сходства на их этикетках: ингредиенты включают кофеин с бокалом кофеина, увенчанный ещё большим количеством кофеина. Однако кофеин это не единственное пищевое соединение, которое может помочь в сжигании излишней жировой прослойки.

Существует множество вариантов, которые существуют в природе, которые помогают уменьшить жировые отложения другими механизмами, чем ускорение сердечного ритма. Приготовьтесь встретиться с тремя общими продуктами с анти-жировыми свойствами. Вы едите достаточно, чтобы похудеть?

Белая фасоль

Эти белые бобовые содержат стойкий крахмал, тип волокна, который способствует полному ощущению и контролю сахара в крови.

Устойчивый крахмал проведёт его через большую часть пищеварительной системы неповрежденным до тех пор, пока она не разрушится в толстой кишке и не превратится в энергию.

?сследование, проведенное в Университете Колорадо, показало, что испытуемые, которые съели пять граммов резистентного крахмала в однократном приеме пищи (эквивалентно примерно половине чашки морских бобов) по сравнению с другими другими количествами, сжигали на 23% больше жира.

?спользовать их можно практически в любом рецепте, который содержит бобы.

Сельдь

?сследование, проведенное в 2012 году в журнале ?Nutrition Journal?, показало, что люди с избыточным весом и ожирением, принимающие 25 микрограмм (около 1000 МЕ) витамина D в день, потеряли ?статистически значимый? жир в течение 12 недель. Серебристая, радужная сельдь - один из лучших в мире источников витамина D, содержащий более 100% рекомендуемого суточного количества в порции по одной унции.

Приготовьте ее на гриле со смесью горчицы, лимонного сока и собственного масла на ужин, с протеином и здоровыми жирами. ?ли, если вы не любитель рыб, вы можете получить свой витамин D в таблетке, в качестве пищевой добавки.

Зелёный чай

Чай можно рассматривать как более легкую альтернативу кофе, но в случае зеленого чая, это не только содержание кофеина, которое делает его эффективным сжигателем жира. Катехины, антиоксиданты в зеленом чае, по-видимому, оказывают понижающее жир действие самостоятельно.

Журнал ?Ожирение? обнаружил, что испытуемые, которые потребляли два порции катехинов (в сумме 886 миллиграммов) в зеленом чае (эквивалент примерно 11 чашек), уменьшали окружность талии и теряли более 21/2 фунтов жира в течение 90 дней - относительно контрольной группы.

Если горячие напитки оставляют вас холодными, SlimQuick Pure Men Extra Strength предлагает катехины вместе с BioPure Green Tea, собственным экстрактом, который помогает с поглощением катехинов для более сильного эффекта сжигания жира.